Zarządzanie stresem w szybko zmieniającym się środowisku pracy

dynamiczne środowisko pracy

Środowisko pracy ewoluuje w niezwykłym tempie, wprowadzając pracowników w stan ciągłej adaptacji. Dynamika ta, choć stymulująca, często staje się źródłem stresu, wpływając na zdrowie psychiczne i efektywność zawodową.

Strategie radzenia sobie ze stresem

Znalezienie skutecznych sposobów na radzenie sobie ze stresem jest kluczowe dla utrzymania dobrostanu psychicznego i zachowania wysokiej wydajności w pracy.

Ustalanie priorytetów i organizacja pracy

Dobra organizacja dnia pracy, w tym ustalanie realistycznych priorytetów i zadań, pozwala na uniknięcie poczucia przytłoczenia i zachowanie kontroli nad obowiązkami.

Techniki relaksacyjne i oddechowe

Regularne stosowanie technik relaksacyjnych, takich jak medytacja czy ćwiczenia oddechowe, przyczynia się do redukcji napięcia i poprawy koncentracji.

Wsparcie społeczne w miejscu pracy

Budowanie pozytywnych relacji z kolegami oraz otwarte komunikowanie się na temat wyzwań zawodowych może znacząco obniżyć poziom stresu i stworzyć wspierające środowisko pracy.

Aktywność fizyczna jako antidotum na stres

Regularne ćwiczenia fizyczne nie tylko poprawiają kondycję fizyczną, ale również efektywnie pomagają w redukcji stresu, zwiększając jednocześnie poziom energii do działania.

Dbałość o równowagę między życiem zawodowym a prywatnym

Zachowanie zdrowej równowagi między obowiązkami zawodowymi a czasem na regenerację i osobiste pasje jest niezbędne do odnowy sił i uniknięcia wypalenia zawodowego.

Wnioski

Zarządzanie stresem w dynamicznie zmieniającym się środowisku pracy wymaga świadomego podejścia i stosowania różnorodnych strategii. Kluczem do sukcesu jest zrozumienie własnych reakcji na stres, stosowanie technik redukujących napięcie oraz dbałość o własne dobrostan psychiczne i fizyczne. Utrzymanie zdrowia i dobrego samopoczucia to fundament efektywności zawodowej w każdych warunkach.

Redo

Fotografia makro: odkrywanie detali

makrofotografia

Fotografia makro to fascynująca dziedzina, która pozwala odkrywać i uwieczniać detale świata, które są zwykle niewidoczne gołym okiem. Oto kilka kluczowych wskazówek, jak zacząć przygodę z fotografią makro:

1. Wybór sprzętu

  • Makroobiektyw: Inwestycja w dedykowany makroobiektyw (np. 100mm f/2.8) jest zalecana. Makroobiektywy są zaprojektowane do fotografowania z bliskiej odległości i pozwalają uzyskać prawdziwą skalę 1:1.
  • Tuby przedłużające i między pierścieniowe: Jeśli nie chcesz od razu inwestować w makroobiektyw, tuby przedłużające to tańsza alternatywa, która pozwala zwiększyć odległość między obiektywem a matrycą aparatu, co umożliwia zbliżenie do małych przedmiotów.
  • Zamknięte przysłony: Używaj zamkniętych przysłon (wysokie wartości f-stop), aby uzyskać większą głębię ostrości, co jest kluczowe w makrofotografii.

2. Oświetlenie

  • Naturalne światło: Jest często preferowane w makrofotografii. Złota godzina oferuje miękkie oświetlenie, które może podkreślić tekstury.
  • Zewnętrzne źródła światła: W przypadku fotografowania wewnątrz lub w słabym świetle, możesz potrzebować dodatkowych źródeł światła, takich jak lampy LED.

3. Stabilizacja

  • Statyw: Używanie statywu jest bardzo ważne w makrofotografii, aby zapobiec poruszeniom aparatu, które są bardziej widoczne przy takich zbliżeniach.
  • Zdalny wyzwalacz lub samowyzwalacz: Używaj zdalnego wyzwalacza lub ustaw samowyzwalacz aparatu, aby zminimalizować drgania podczas naciskania spustu migawki.

4. Kompozycja i perspektywa

  • Szukanie interesujących detali: Skup się na ciekawych teksturach, kształtach i kolorach.
  • Zmiana perspektyw: Eksperymentuj z różnymi kątami, aby znaleźć najbardziej interesujący sposób prezentacji obiektu.

5. Ostrość i głębia ostrości

  • Manualne ustawianie ostrości: W makrofotografii często lepsze wyniki daje ręczne ustawianie ostrości.
  • Mała głębia ostrości: Głębia ostrości w makrofotografii jest bardzo płytką. Nawet przy małej przysłonie, obszar ostrości może być bardzo wąski.

6. Cierpliwość i praktyka

  • Cierpliwość: Makrofotografia wymaga czasu i cierpliwości, zwłaszcza gdy fotografujesz ruchome obiekty jak owady.
  • Praktyka: Regularne ćwiczenie i eksperymentowanie z różnymi ustawieniami i technikami jest kluczowe.

7. Edycja zdjęć

  • Delikatna obróbka: Post-processing może pomóc w korygowaniu kolorów, kontrastu i ostrości. Ważne jest jednak, aby nie przesadzić z edycją.

Makrofotografia to ekscytujące pole, które pozwala dostrzec i docenić piękno ukryte w małych rzeczach. Podejście eksperymentalne i chęć eksploracji są kluczem do tworzenia niezwykłych obrazów, które odkrywają niewidoczne na co dzień detale. W tej dziedzinie każdy mały obiekt może stać się inspiracją do stworzenia dzieła sztuki, a ograniczenia są jedynie wytworem naszej wyobraźni. Dzięki makrofotografii możemy podziwiać subtelne tekstury, złożone formy i niesamowite wzory natury, często pomijane w codziennym pośpiechu. To pole fotografii uczy nas nie tylko technicznych aspektów fotografowania, ale także cierpliwości, spostrzegawczości i doceniania piękna w najmniejszych elementach naszego otoczenia. W ten sposób makrofotografia nie tylko poszerza nasze umiejętności fotograficzne, ale także wzbogaca nasze doświadczenie życiowe, dając unikalną perspektywę na świat, który nas otacza.

Redo

Portretowanie: jak uzyskać naturalne i wyjątkowe ujęcia

fotografia portret

Portretowanie to sztuka uchwycenia esencji osoby w zdjęciu. Oto kluczowe wskazówki, aby uzyskać naturalne i wyjątkowe portrety:

1. Budowanie relacji z modelem

  • Komunikacja: Rozmawiaj z modelem przed i w trakcie sesji. Zrozumienie ich osobowości i preferencji pomoże w uzyskaniu bardziej autentycznego portretu.
  • Komfort: Upewnij się, że model czuje się komfortowo. Relaksacja modela jest kluczowa do uzyskania naturalnych ujęć.

2. Oświetlenie

  • Naturalne światło: Używaj naturalnego światła, jeśli to możliwe. Jest ono delikatne i często bardziej pochlebne niż sztuczne oświetlenie.
  • Złota godzina: Fotografowanie podczas tzw. złotej godziny, tuż po wschodzie lub przed zachodem słońca, może zapewnić ciepłe, miękkie oświetlenie.

3. Otoczenie

  • Środowisko: Wybierz otoczenie, które jest komfortowe dla modela i odzwierciedla jego osobowość.
  • Prosty tło: Proste tła często działają najlepiej, ponieważ pozwalają skupić się na modelu.

4. Kompozycja i perspektywa

  • Reguła trzecich: Wykorzystaj regułę trzecich, aby stworzyć zrównoważoną kompozycję.
  • Różne perspektywy: Eksperymentuj z różnymi kątami i perspektywami, aby znaleźć najbardziej pochlebne i interesujące ujęcia.

5. Techniki fotograficzne

  • Ostrość na oczach: Upewnij się, że oczy są ostre. Oczy są często uważane za „okno do duszy” i mogą dodać głębi portretowi.
  • Głębia ostrości: Używanie niskiej wartości przysłony może dać ładny efekt rozmytego tła, co pozwala modelowi wyróżnić się.

6. Edycja zdjęć

  • Subtelna edycja: Edytuj zdjęcia subtelnie. Unikaj nadmiernej obróbki, która może uczynić zdjęcie nienaturalnym.
  • Korekta kolorów: Zastosuj korektę kolorów, aby podkreślić nastrój i atmosferę zdjęcia.

7. Eksperymentowanie

  • Różnorodność: Nie bój się eksperymentować z różnymi stylami, ekspresjami i ustawieniami. Czasem najbardziej unikalne ujęcia powstają z eksperymentów.

8. Odpowiedni sprzęt

  • Dobór obiektywu: Użyj odpowiedniego obiektywu do portretów, np. 85 mm lub 50 mm, które są idealne do portretów z uwagi na sposób, w jaki oddają proporcje twarzy.

Pamiętaj, że każdy model i każda sesja jest inna, więc ważne jest, aby dostosować podejście do indywidualnych potrzeb i okoliczności. Praktyka i eksperymentowanie są kluczowe do rozwijania umiejętności i stylu w portretowaniu.

Redo

Zastosowanie psychologii pozytywnej w miejscu pracy

pozytywna psychologia w pracy

Psychologia pozytywna, koncentrująca się na pozytywnych aspektach ludzkiego doświadczenia i funkcjonowania, znalazła swoje zastosowanie również w miejscu pracy. Jej głównym celem jest promowanie dobrego samopoczucia, zwiększanie zaangażowania pracowników, poprawa wydajności i tworzenie pozytywnego środowiska pracy. Oto kilka kluczowych sposobów, w jakie psychologia pozytywna może być zastosowana w miejscu pracy:

1. Wzmocnienie pozytywnego przywództwa

  • Przywództwo oparte na mocnych stronach: Kierownictwo skupia się na identyfikacji i wykorzystaniu mocnych stron pracowników, co zwiększa ich zaangażowanie i wydajność.
  • Empatia i wsparcie: Przywódcy, którzy wykazują empatię i wsparcie, budują zaufanie i lepszą komunikację w zespole.

2. Rozwój mocnych stron i talentów

  • Skupienie na mocnych stronach: Zamiast koncentrować się wyłącznie na słabościach i obszarach do poprawy, pracodawcy mogą pomagać pracownikom w rozwijaniu ich naturalnych talentów i mocnych stron.
  • Indywidualne podejście do rozwoju: Personalizowane plany rozwoju, które uwzględniają indywidualne mocne strony pracowników.

3. Budowanie pozytywnych relacji

  • Komunikacja i współpraca: Promowanie otwartej komunikacji i współpracy wśród pracowników.
  • Wsparcie społecznościowe: Tworzenie środowiska, w którym pracownicy czują się wspierani i doceniani.

4. Promowanie zaangażowania i motywacji

  • Zadania angażujące: Przydzielanie zadań, które są wyzwaniem, ale jednocześnie dopasowane do umiejętności pracowników, co zwiększa ich zaangażowanie.
  • Uznawanie i nagradzanie: Regularne uznawanie osiągnięć pracowników i ich wkładu w sukces firmy.

5. Tworzenie pozytywnego środowiska pracy

  • Pozytywna kultura organizacyjna: Kształtowanie kultury organizacyjnej, która promuje pozytywne wartości, takie jak otwartość, uczciwość i wzajemny szacunek.
  • Dbanie o dobrostan pracowników: Programy dbające o zdrowie psychiczne i fizyczne pracowników, takie jak elastyczne godziny pracy, programy wellness czy wsparcie psychologiczne.

6. Rozwijanie odporności i radzenie sobie ze stresem

  • Szkolenia z zakresu radzenia sobie ze stresem: Organizowanie warsztatów i szkoleń na temat technik radzenia sobie ze stresem i budowania odporności.
  • Praktyki uważności i medytacji: Wprowadzanie praktyk uważności i medytacji, które mogą pomóc pracownikom w radzeniu sobie z codziennym stresem.

Podsumowanie

Zastosowanie psychologii pozytywnej w miejscu pracy może przynieść korzyści zarówno pracownikom, jak i organizacjom. Poprzez skupienie się na mocnych stronach, budowanie pozytywnych relacji, tworzenie motywującego środowiska pracy i promowanie dobrego samopoczucia, firmy mogą zwiększać zaangażowanie pracowników, poprawiać wydajność i tworzyć bardziej zadowoloną i produktywną siłę roboczą.

REDo

Zdrowie w biurze: Jak dbać o siebie pracując 9-5

work-life balance

Praca biurowa od 9 do 17 może mieć negatywny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne, zwłaszcza jeśli większość dnia spędzamy siedząc przy biurku. Jednak istnieje wiele strategii, które można zastosować, aby zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, nawet pracując w pełnym wymiarze godzin. Oto kilka kluczowych wskazówek, jak utrzymać zdrowie i energię w biurze.

Ergonomia i ruch:

  1. Zainwestuj w ergonomię: Upewnij się, że twoje stanowisko pracy jest dobrze ustawione – monitor na wysokości oczu, krzesło wspierające kręgosłup, a stopy płasko na podłodze.
  2. Regularne przerwy: Co godzinę rób krótkie przerwy na rozciąganie lub krótki spacer, aby pobudzić krążenie i zmniejszyć napięcie mięśniowe.
  3. Ćwiczenia biurowe: Wprowadź proste ćwiczenia, które można wykonywać przy biurku, takie jak ćwiczenia na nadgarstki, szyję czy ramiona.

Zdrowe nawyki żywieniowe:

  1. Przygotuj zdrowe przekąski: Zamiast sięgać po słodycze, miej pod ręką zdrowe przekąski, takie jak orzechy, świeże owoce czy warzywa.
  2. Pij dużo wody: Utrzymuj nawodnienie organizmu, pijąc regularnie wodę przez cały dzień.
  3. Zdrowy lunch: Staraj się jeść zbilansowane posiłki, które dostarczą energii na cały dzień, unikając ciężkich i wysoko przetworzonych pokarmów.

Zarządzanie stresem:

  1. Techniki relaksacyjne: Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie, medytacja czy mindfulness, aby zarządzać stresem i poprawić koncentrację.
  2. Organizacja czasu: Dobre zarządzanie czasem może pomóc w redukcji stresu. Ustal priorytety i twórz realistyczne listy zadań.
  3. Komunikacja: Otwarta komunikacja z przełożonymi i współpracownikami może pomóc w rozwiązywaniu problemów i zmniejszeniu napięcia w pracy.

Aktywność fizyczna:

  1. Ćwiczenia przed lub po pracy: Znajdź czas na aktywność fizyczną przed pracą, w czasie lunchu lub po pracy. Nawet krótki trening może mieć pozytywny wpływ na zdrowie.
  2. Aktywny dojazd: Rozważ dojazd do pracy na rowerze lub spacer, jeśli jest to możliwe.
  3. Ćwiczenia grupowe: Dołącz do firmowych zajęć sportowych lub zorganizuj grupę do wspólnych ćwiczeń z kolegami z pracy.

Higiena psychiczna:

  1. Work-life balance: Utrzymuj zdrową równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. Pamiętaj, aby znaleźć czas na relaks i hobby.
  2. Wsparcie społeczne: Buduj pozytywne relacje w miejscu pracy. Wsparcie kolegów może być kluczowe w trudnych momentach.
  3. Profesjonalna pomoc: Jeśli odczuwasz przewlekły stres lub inne problemy psychiczne, nie wahaj się szukać profesjonalnej pomocy.

Podsumowanie: Zdrowie w biurze to nie tylko kwestia fizyczna, ale również psychiczna. Dbałość o ergonomię, zdrowe nawyki żywieniowe, zarządzanie stresem, regularna aktywność fizyczna oraz higiena psychiczna to kluczowe elementy, które pomogą Ci zachować dobre zdrowie i samopoczucie, pracując od 9 do 17. Pamiętaj, że małe zmiany w rutynie mogą przynieść duże korzyści dla Twojego zdrowia w długoterminowej perspektywie.

Redo

Sztuczna inteligencja w finansach: Czy roboty przejmą Wall Street?

ai na giełdzie

Sztuczna inteligencja (AI) w finansach, a zwłaszcza na Wall Street, wprowadza znaczące zmiany, choć pytanie, czy roboty całkowicie przejmą ten sektor, pozostaje otwarte. Oto kluczowe aspekty wpływu AI na świat finansów:

  1. Automatyzacja handlu: AI umożliwia automatyzację procesów handlowych, z algorytmami zdolnymi do analizowania dużych ilości danych i szybkiego podejmowania decyzji transakcyjnych. To zwiększa efektywność i może generować znaczące zyski.
  2. Zarządzanie ryzykiem: Systemy AI mogą przewidywać i zarządzać ryzykiem lepiej niż tradycyjne metody, analizując trendy rynkowe i wykrywając anomalie w czasie rzeczywistym.
  3. Personalizacja usług: AI umożliwia oferowanie bardziej spersonalizowanych usług finansowych, analizując historię transakcji i preferencje klientów, co prowadzi do bardziej dopasowanych produktów i porad.
  4. Wykrywanie oszustw i bezpieczeństwo: Algorytmy AI mogą efektywnie wykrywać podejrzane działania, zapobiegając oszustwom finansowym i zwiększając bezpieczeństwo transakcji.
  5. Analiza i raportowanie: AI pomaga w analizie rynków finansowych, dostarczając głębokich wglądów i dokładniejszych raportów, co jest kluczowe dla inwestorów i analityków.
  6. Wyzwania etyczne i regulacyjne: Wzrost AI w finansach rodzi pytania dotyczące etyki i regulacji, szczególnie w kontekście odpowiedzialności za decyzje podejmowane przez algorytmy.
  7. Rola czynnika ludzkiego: Chociaż AI przynosi wiele korzyści, ludzki element pozostaje kluczowy, zwłaszcza w obszarach wymagających empatii, etyki i głębokiego zrozumienia ludzkich zachowań.
  8. Przyszłość pracy: Zwiększone wykorzystanie AI może zmienić naturę pracy w sektorze finansowym, wymagając od pracowników nowych umiejętności i adaptacji do zmieniających się warunków.

AI zdecydowanie zmienia krajobraz finansowy, wprowadzając nowe możliwości i wyzwania. Chociaż nie jest prawdopodobne, aby roboty w pełni przejęły Wall Street, ich rosnąca obecność i wpływ są niezaprzeczalne.

Redo

Przyszłość pracy zdalnej: Jak technologia zmienia biura

home office

Praca zdalna zyskała na znaczeniu na skutek globalnej pandemii COVID-19, która zmusiła wiele firm do przemyślenia swoich tradycyjnych modeli pracy. Technologia odegrała kluczową rolę w tej transformacji, a jej dalszy rozwój będzie nadal kształtować przyszłość pracy zdalnej. Oto kilka trendów i innowacji, które mogą zmienić biura i sposób, w jaki pracujemy:

  1. Zaawansowane narzędzia do współpracy: Platformy takie jak Zoom, Microsoft Teams czy Slack stały się niezbędne dla zdalnej komunikacji i będą kontynuować ewolucję, oferując coraz bardziej zaawansowane funkcje do współpracy, takie jak lepsza integracja z aplikacjami zewnętrznymi, ulepszone funkcje wirtualnych spotkań i większe możliwości personalizacji.
  2. Sztuczna inteligencja i automatyzacja: AI może pomóc w zarządzaniu projektami, automatyzując rutynowe zadania i umożliwiając pracownikom skupienie się na bardziej złożonych zadaniach. Narzędzia do zarządzania projektami z funkcjami AI mogą na przykład automatycznie przydzielać zadania i przewidywać terminy ich realizacji.
  3. Cyberbezpieczeństwo: W miarę jak więcej osób pracuje zdalnie, bezpieczeństwo staje się priorytetem. Technologie takie jak VPN, uwierzytelnianie wieloskładnikowe i szyfrowanie end-to-end będą nadal rozwijane, aby zapewnić bezpieczny dostęp do firmowych zasobów.
  4. Wirtualne i rozszerzone rzeczywistości (VR/AR): VR i AR mogą zrewolucjonizować zdalne spotkania i współpracę, oferując bardziej immersyjne doświadczenia, które naśladują interakcje w prawdziwym biurze. Przykładowo, VR może umożliwić pracownikom „spacer” po wirtualnym biurze i interakcję z kolegami „twarzą w twarz”.
  5. Ergonomia i zdrowie: Aplikacje i urządzenia śledzące zdrowie mogą pomóc zdalnym pracownikom w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia, monitorując ich postawy, przypominając o przerwach na ćwiczenia czy śledząc jakość snu.
  6. Dostosowane miejsca pracy: W miarę jak praca zdalna staje się bardziej powszechna, ludzie będą inwestować w lepsze wyposażenie domowych biur, takie jak regulowane biurka, ergonomiczne krzesła i profesjonalne oświetlenie.
  7. Digital Nomadism: Rozwój technologii mobilnych i lepsza dostępność internetu na całym świecie sprzyjają stylowi życia cyfrowych nomadów, którzy pracują zdalnie podczas podróży.
  8. Elastyczne godziny pracy: Technologia umożliwia elastyczne godziny pracy, co pozwala pracownikom na dostosowanie harmonogramu pracy do swojego rytmu życia i zwiększenie równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.
  9. Przestrzenie coworkingowe: Dla tych, którzy wolą pracować poza domem, ale nie w tradycyjnym biurze, przestrzenie coworkingowe oferują elastyczność i infrastrukturę. Technologia wspiera zarządzanie tymi przestrzeniami, umożliwiając rezerwacje miejsc i dostęp do udogodnień.
  10. Zarządzanie zdalnymi zespołami: Narzędzia do zarządzania zespołami będą coraz bardziej zaawansowane, oferując lepsze wglądy w produktywność i dobrostan pracowników, nawet jeśli są oni rozproszeni po całym świecie.

Praca zdalna i technologia idą ręka w rękę, a przyszłość pracy będzie coraz bardziej zależna od nowych innowacji, które pomogą nam pracować skuteczniej, bezpieczniej i bardziej elastycznie, niezależnie od tego, gdzie się znajdujemy.

REDo

Atrakcyjne CV – jak wybrać najlepszy szablon?

kobieta świętująca zdobycie pracy

Wydaje się, że obecnie w stworzeniu CV nie ma nic trudnego. Wiele stron oferuje szablony CV, przy czym oferowane są także szablony darmowe. Istnieje także szereg szablonów  płatnych. Zdecydowanie jest w czym wybierać. Warto jednak, zamiast skusić się na pierwszy lepszy szablon, zapoznać się z informacjami jak powinno wyglądać korzystnie sformatowane CV. Oto kilka wskazówek. 

CV – jak powinien wyglądać szablon?

Wizualny aspekt CV jest ważny, bo w pierwszej chwili CV po prostu przykuwa uwagęWarto więc zadbać o to, by szablon był atrakcyjny graficznie. Trzeba jednak uważać, by z tym nie przesadzić, do tego stopnia, że wygląd CV odwracać będzie uwagę od treści. Decydując się na szablon CV warto zwrócić uwagę na rodzaj użytej czcionki – zbyt prosta dosłownie zuboży naszą ofertę, zbyt fikuśna może wywołać  odwrotny efekt – odwrócić uwagę od tego, co mamy do zaproponowania (bezpieczny wybór to szablon, w którym użyta jest po prostu czcionka Times New Roman). Do grafiki jako takiej należy podchodzić z umiarem – chyba, że staramy się o pracę, która wymaga artystycznej inwencji. Wówczas z całą pewnością warto pokusić się o nietuzinkowy, wyróżniający z szeregu podobnych ofert szablon. Warto także spojrzeć na to, jak tworzone przez nas treści są na szablonie rozłożone graficznie – np.czy bloki tekstu nie zlewają się ze sobą, czy może przeciwnie – są pomiędzy nimi zbyt duże odstępy. Kolejną rzeczą, którą  trzeba wziąć pod uwagę, szukając dobrego pod względem graficznym szablonu do CV jest to, w którym miejscu (i czy w ogóle) jest miejsce na zdjęcie. Warto pamiętać również, że wiele z szablonów CV (także tych najprostszych) pozwala przedstawienie poziomu naszych umiejętności w formie wykresu itp. – czemu by więc z tego nie z korzystać?

CV – jakie informacje powinny znaleźć się w szablonie?

Na szablonie powinna znajdować się wystarczająca ilość miejsca, by wyeksponować nie tylko doświadczenie w pracy, ale także wykształcenie i zainteresowania. Oprócz tego szukać można pól, których wypełnienie umożliwi nam pochwalenie się dodatkowymi umiejętnościami, czy poziomem znania języka. im więcej informacji o sobie możesz zawrzeć o sobie w danym szablonie CV tym zazwyczaj lepiej. Chyba, że informacje, których szablon daje możliwość przedstawienia są bez znaczenia dla pracodawców, do których aplikujemy. Lepiej jest zdecydować się na uboższy szablon CV, niż zapełniać szablon treścią, która nikomu nie jest potrzebna. Warto pamiętać, że zbyt duży szablon CV nie jest szablonem dobrym – maksymalną wielkością powinny być dwie strony A4. Zwrócić można uwagę czy da się edytować można tytuł szablonu – być może i tytuł spersonalizować. Tak przy przeglądaniu, jak i przy zapełnianiu szablonów CV warto mieć w pamięci nieco wiedzy z psychologii i zaprezentować siebie nie tylko jako atrakcyjnego pracownika, ale po prostu jako atrakcyjną osobę. Wybierać warto szablony, które dadzą ci taką możliwość. Te właśnie wyróżniają z tłumu.

CV – czy warto wybrać szablon płatny?

Biorąc pod uwagę szereg powyższych uwag, można dojść do wniosku, że zdecydowanie lepiej jest zdecydować się na płatny szablon CV. Szablony te (w przeciwieństwie do darmowych), są zazwyczaj bogatsze graficznie, co już od samego początku, by nie użyć sformułowania „od pierwszego wejrzenia” zapewnia, że punktujemy w oczach pracodawcy. Szablony płatne są także zazwyczaj bogatsze w rodzaj treści, który można na nich umieścić.

Podsumowując –  składanie CV nie jest tak proste, jak może się wydawać. To minus. Plusem jest to, że z szeregu dostępnych szablonów z całą pewnością wybierzemy jakiś, którego grafika i ilość miejsc do wypełnienia treścią okażą się idealne dla pracy, o którą się staramy. Nie warto przy tym oglądać się na finanse – dobrze wybrany szablon CV to przecież inwestycja w jeszcze większe pieniądze w przyszłości.

JBE

Czym jest start-up i jak wystartować z takim przedsiębiorstwem?

start-up

Wielu młodych ludzi wpada na doskonałe pomysły, które mogą zrewolucjonizować wszystkie branże, od branży IT przez branżę finansową po nowoczesne technologie jak nanotechnologia, mechatronika czy robotyka. Wiele osób, które właściwie pomysł mają gotowy nie wiedzą, w jaki sposób wcielić swoje genialne założenia w życie. Niejednokrotnie zdarza się, iż obawa przed założeniem działalności gospodarczej oraz szeregiem formalności blokuje nas przed pokazaniem światu pomysłu, które może ułatwić życie, usprawnić dotychczas wykonywaną pracę lub po prostu sprawiać przyjemność. Dla takich osób najlepszym rozwiązaniem jest założenie start-upu. 

Czym jest start-up

Start-up jest przedsięwzięciem, które wprowadza na rynek produkt lub usługę, która jest dziełem pomysłu jednej osoby lub grupy przyjaciół. Poza pomysłem jednak, z reguły owa grupa nie posiada odpowiednich środków, które mogą pozwolić na wejście na rynek i zaprezentowanie naszego produktu. Często tego typu projekt finansowany jest przez inną firmę, bądź aniołów biznesu, którzy widząc ogromny potencjał w potencjalnej sprzedaży rozwiązania, decydują się na wsparcie zarówno w formie wkładu w rozwój, jak i wiedzy merytorycznej i kontaktów. Często dwie ostatnie formy wsparcia są najważniejsze, gdyż wiedza o prowadzeniu działalności przekazywana z ust doświadczonych przedsiębiorców jest czymś bezcennym, kontakty natomiast pozwalają na pewniejszy start oraz rozwój marki.

Start-up może charakteryzować się przeróżnym modelem działalności. Może to być luźny związek grupy osób, które mieszkają w różnych częściach świata i kontaktują się ze sobą za pośrednictwem internetu. Start-up może też przybrać formę typowej firmy, w której grupa osób codziennie przychodzi do biura i pracuje nad swoim projektem przez 8 godzin od 9 do 17. Ile start-upów, tyle rozwiązań natury organizacyjnej.

W jaki sposób najłatwiej rozpocząć tego typu działalność

Start-up jest rozwiązaniem o wiele bardziej elastycznym niż zakładanie własnego przedsiębiorstwa. Jeżeli nasz pomysł nie jest gotowy, zakładając firmę, dużo ryzykujemy. W przypadku porażki zamkniemy przedsiębiorstwo, stracimy pieniądze oraz motywację i zapał do dalszego poszukiwania najlepszego rozwiązania. Start-up pozwala nam eksperymentować, bawić się swoim potencjałem i wiedzą. Pozwala nam na doznawanie porażek, które będą nauką na przyszłość i czymś, co może w końcu zaowocować przełomem. Innowacja sprzyja rozwojowi biznesu. Start-up, który odniesie sukces może być zarówno przekształcony w świetnie działająca firmę mającą gotowy produkt i pewność sukcesu lub sprzedany, co pozwoli nam na swobodę dalszej działalności z odpowiednim bagażem doświadczeń oraz środków finansowych.

Jakie są korzyści z założenia swojego własnego start-upu

Założenie własnego start-upu pozwala nam na pracę w takim trybie, jaki sami sobie dostosujemy i wyobrazimy. Możemy pracować w luźnej atmosferze w porze dnia, która nam odpowiada. Jest to również bardzo elastyczna inicjatywa, której nie musimy borykać się z typowymi problemami, które codziennie towarzyszą właścicielom przedsiębiorstw.

ŁNA

Jak sprawnie szukać ofert pracy? Oto kilka wskazówek

młoda dziewczyna podczas rozmowy kwalifikacyjnej do pracy

W obecnych czasach coraz częściej sami decydujemy się na zmianę pracy. Powody zmiany mogą być różne – pragnienie podniesienia kwalifikacji, nieprzyjemna atmosfera w firmie, czasem chcemy spróbować czegoś całkiem nowego. Niezależnie od przyczyny, oto kilka rzeczy, o których powinniśmy pamiętać, kiedy próbujemy znaleźć nową pracę:

1. Spersonalizuj swoje CV

Pracodawcy i pracownicy HR codziennie otrzymują dziesiątki dokumentów aplikacyjnych. Co zrobić, żeby zainteresowali się akurat twoją aplikacją? Postaraj się dobrać ją do konkretnego stanowiska. Wtedy osoba, która będzie je przeglądać, zobaczy, że zależy ci akurat na pracy w ich firmie. Możesz dodać jakieś ciekawe grafiki, niestandardowe zdjęcie lub napisać list motywacyjny, w którym podkreślisz, dlaczego akurat ty jesteś idealnym kandydatem na to stanowisko. Pokaż pracodawcy, że jesteś interesującą osobą – oprócz suchych faktów o przebiegu edukacji i kariery zawodowej, wspomnij o swoich zainteresowaniach, przebytych kursach, wolontariatach. Może akurat na tym stanowisku, znajomość języka duńskiego będzie szczególnie przydatna? A może twój przyszły pracodawca także jest pasjonatem fotografii, a pogawędka o najnowszych trendach rozluźni nieco rekrutacyjną atmosferę?

2. Korzystaj z wielu źródeł

Zrób rozeznanie, na jakich platformach najczęściej pojawiają się oferty z twojej branży. Jest wiele stron internetowych z ogłoszeniami o pracę, jednak niektóre firmy mają oferty na swoich własnych stronach. Poza tym, można dołączyć do branżowych grup na portalach społecznościowych oraz odwiedzić targi pracy, organizowane szczególnie w większych miastach. Jest to wspaniała okazja, żeby porozmawiać z pracownikami z różnych firm i przekonać się, czy akurat tam chcemy pracować.

3. Przygotuj się na rozmowę kwalifikacyjną

Kiedy szukamy pracy, często wysyłamy CV masowo do różnych pracodawców. Przed rozmową, postarajmy się dowiedzieć, do jakiej firmy idziemy, czym ona się zajmuje, poczytajmy trochę o historii firmy. Zdecydowanie wyróżnimy się wtedy spośród osób, które nie zwracają uwagi na to, gdzie aplikują.

Oprócz kwestii merytorycznych, powinniśmy także zadbać o ubiór. Oczywiście powinien być przed wszystkim schludny i elegancki, ale powinniśmy także dostosować go do stanowiska. Na przykład, na rozmowie o pracę w butiku powinniśmy wykazać się większą kreatywnością, co udowodni pracodawcy, że znamy się na modzie.

4. Zadawaj pytania

Rekruter prawdopodobne zasypie nas setką pytań. My jednak nie powinniśmy pozostawać szczególnie dłużnymi – brak pytań z naszej strony może wskazywać, że nie jesteśmy zainteresowani. To daje nam także szansę na uzyskanie odpowiedzi na kwestie, których rekruter nie poruszył. Możemy zapytać o dress code, długość przerw i zmian, jeżeli będziemy pracować w takim systemie, dopytać o obowiązki.

 

Powyżej przedstawiono kilka porad, które powinny być pomocne przy poszukiwaniach pracy. Wiele zależy od naszej branży, ale te wskazówki powinny sprawdzić się w każdym zawodzie. Pamiętajmy także, aby nie stresować się przy rozmowie, ponieważ możemy przez to gorzej wypaść lub zapomnieć porozmawiać o istotnych dla nas kwestiach.


ENO