Książki post apo – polskie ciekawostki oraz klasyka

post apo

Post apo to skrót od gatunku literackiego postapokalipsy, który obejmuje różne podgatunki literackie, takie jak science fiction, fantasy, horror, thriller. Wszystkie te podgatunki mogą opowiadać historie o postapokaliptycznym świecie, w którym cywilizacja upadła, społeczeństwo się rozpadło, a ludzie muszą przystosować się do nowych, często ekstremalnych warunków, aby przetrwać. W takim świecie bohaterowie często muszą zmagać się z brakiem jedzenia, wody, medykamentów, a także walką z innymi ludźmi lub istotami zmutowanymi wskutek katastrofy. Jednak jakie książki tego gatunku są najlepsze oraz o czym opowiadają? Tego dowiesz się w dalszej części artykułu.

Ciekawostka: polskie książki z gatunku fantastyki postapokaliptycznej


By znaleźć dobrą książkę, nie musimy sięgać po zagraniczne tytuły. Oto kilka polskich książek w tematyce postapokaliptycznej, które warto przeczytać:

„Głowa Kasandry” to książka autorstwa Marka Baranieckiego, która opowiada historię pewnego naukowca, który po zagładzie cywilizacji ludzkiej stara się przetrwać w postapokaliptycznym świecie.

Akcja książki toczy się w Polsce, gdzie główny bohater o imieniu Teodor szuka niedobitków po zagładzie nuklearnej, jego główna misja koncentruje się wokół znalezienia tajemniczej ,,Głowy Kasandry” która zdolna jest zniszczyć pozostałe życie na Ziemi.

Książka jest bardzo ciekawie napisana, a akcja zaskakuje czytelnika co jakiś czas. Autor ukazuje postapokaliptyczny świat w sposób bardzo realistyczny i wiarygodny, co czyni tę książkę jeszcze bardziej interesującą. Bohaterowie są dobrze wykreowani i zapadają w pamięć, a ich losy wciągają czytelnika, nie pozwalając mu na oderwanie się od lektury.

„Wszystko się stało” to debiutancka powieść Joanny Muchy, która opowiada historię urzędniczki, która w czasach apokalipsy stara się przetrwać, a swoje zapiski notuje w dzienniku.


Główną bohaterką jest Anna, która jako jedna z nielicznych zachowała świadomość. Ludzie poddawani pierwotnym instynktom tracą możliwość racjonalnego myślenia oraz funkcjonowania. Bohaterka ukrywa się wraz ze swoją przyjaciółką Teresą. Książka pisana jest w formie pamiętnika, przez co przyjemnie się ją czyta. Język, w jakim napisane jest dzieło, jest bardzo klarowny i przyjemny, co sprawia, że czytelnik chętnie pochłania kolejne strony. Bohaterowie są dobrze wykreowani, historia porusza i angażuje emocjonalnie.
Podsumowując, „Wszystko się stało” to dość interesujący debiut literacki, który pokazuje, że autorka ma talent do pisania i potrafi przyciągnąć uwagę czytelnika, mimo niepochlebnych opinii na temat zakończenia.

Jedna z najlepszych zagranicznych książek w klimacie postapo



Oczywiście zagraniczne dzieła cieszą się większą popularnością, niż te z naszego podwórka dlatego idealnie sprawdzą się dla niezaznajomionych z tematem. Poniżej jedna z najlepszych zagranicznych pozycji:

„Metro 2033” to powieść autorstwa rosyjskiego pisarza Dimitrija Głuchowskiego, która opowiada historię Artyoma, mieszkańca Moskwy, który przetrwał apokalipsę nuklearną i musi teraz walczyć o przetrwanie w podziemnym metrze.
Akcja książki rozgrywa się w Moskwie, w której ludzie po zniszczeniu powierzchni miasta przez wojnę nuklearną musieli przenieść się do podziemi, czyli do systemu metra. Artyom mieszka na stacji WDNCh, gdzie dochodzi do tajemniczych zjawisk i ataków ze strony zmutowanych istot.
Książka w bardzo sugestywny sposób ukazuje postapokaliptyczny świat, w którym ludzie muszą walczyć o przetrwanie w skrajnie trudnych warunkach. Autor opisuje wyjątkowo szczegółowo wygląd i funkcjonowanie metra, tworząc tym samym bardzo realistyczny obraz podziemnego świata.
„Metro 2033” to nie tylko historia przetrwania, ale również opowieść o ludzkich wartościach, wierze i nadziei. Książka zmusza do refleksji nad naturą człowieka, jego postawami, a także wpływem technologii na nasze życie.

Podsumowując, literatura postapokaliptyczna cieszy się ogromną popularnością, nie tylko ze względu na abstrakcyjną tematykę, lecz przede wszystkim ze względu na emocjonalne i angażujące historie, które nie tylko pozwalają czytelnikom na ucieczkę od codziennej rzeczywistości, ale również skłaniają do refleksji nad wartościami i postawami, które są niezbędne do przetrwania. Jeśli nie wiesz, od jakiej książki zacząć powinieneś rozważyć powyższe propozycje.

DGO

Mastodon – nowa jakość w mediach społecznościowych?

Mastodon app

Zmęczony/a korporacyjnymi gigantami społecznościowymi? Mastodon może być dla Ciebie alternatywą. To sieć społecznościowa, która łączy w sobie elementy Twittera i Facebooka, ale z większą kontrolą użytkowników nad treścią i prywatnością.

Czym jest Mastodon i dlaczego powinien Cię zainteresować?

Mastodon to nie tylko kolejna aplikacja do publikowania zdjęć i postów. To prawdziwe odkrycie dla tych, którzy chcą zbudować swoją własną społeczność online. W przeciwieństwie do korporacyjnych gigantów społecznościowych, Mastodon jest siecią zdecentralizowaną, co oznacza, że nie ma jednego głównego serwera. To daje użytkownikom większą kontrolę nad swoimi danymi, prywatnością i zawartością, którą chcą udostępniać.

Jeśli chcesz zbudować społeczność wokół swoich zainteresowań, Mastodon to idealne miejsce. Masz do wyboru tysiące tzw. instancji, czyli serwerów, na których możesz założyć swoje konto. Każda instancja ma swoje reguły i tematykę, dzięki czemu łatwiej znaleźć społeczność, która pasuje do Twoich zainteresowań. Na Mastodonie możesz publikować posty, zdjęcia i filmy, a także korzystać z prywatnych wiadomości i czatu. Każdy użytkownik ma kontrolę nad tym, kto może zobaczyć jego posty i wiadomości. Jest również wolny od reklam i algorytmów, które kontrolują to, co widzisz i kogo obserwujesz. To Ty decydujesz, co chcesz zobaczyć i z kim chcesz się komunikować.

Mastodon to także idealne miejsce dla tych, którzy chcą uniknąć hejtu i toksyczności, które często występują na innych platformach społecznościowych. Wspólnoty na tej platformie są zwykle mniejsze i bardziej zaangażowane, co sprzyja bardziej konstruktywnym i pozytywnym dyskusjom.

Jak to w ogóle powstało?

Mastodon został założony w 2016 roku przez niemieckiego programistę Eugen Rochko. Rochko miał dość kontrolowania przez korporacje i braku prywatności na dużych sieciach społecznościowych, takich jak Twitter i Facebook. W związku z tym postanowił stworzyć swoją własną sieć społecznościową, która byłaby zdecentralizowana, wolna od reklam i bardziej przyjazna dla użytkowników.

Rochko stworzył Mastodona na podstawie otwarto-źródłowego oprogramowania o nazwie GNU Social. GNU Social również był zdecentralizowaną siecią społecznościową, ale Rochko zdecydował się stworzyć swój własny kod źródłowy, aby lepiej odpowiadał jego wizji dla Mastodona. Rochko opublikował kod źródłowy Mastodona na platformie Github, co pozwoliło na zaangażowanie innych programistów i rozwój sieci. Początkowo miał niewielką liczbę użytkowników, ale z czasem zaczął zyskiwać na popularności. Zainteresowanie siecią zwiększyło się w 2018 roku, gdy Twitter zmienił swoje zasady dotyczące deweloperów, co oznaczało, że wiele aplikacji zewnętrznych przestało działać. W wyniku tego wielu użytkowników Twittera przeniosło się na Mastodona, aby uniknąć ograniczeń i kontroli ze strony Twittera.

Dzięki swojej elastyczności, zdecentralizowanej strukturze i zaangażowanej społeczności, stał się popularną alternatywą dla korporacyjnych sieci społecznościowych, takich jak Facebook i Twitter. Mastodon nadal rozwija się i udoskonala, a jego rosnąca popularność świadczy o tym, że istnieje potrzeba takiej zdecentralizowanej, przyjaznej dla użytkowników i wolnej od reklam sieci społecznościowej.

Czy Mastodon może zastąpić Facebooka i Twittera?

Mastodon to świetna alternatywa dla Facebooka i Twittera, ale nie można oczekiwać, że zdetronizuje te korporacyjne giganty. Ma swoje wady i zalety, a użytkownicy, którzy chcą spróbować czegoś nowego i bardziej zdecentralizowanego, na pewno będą zadowoleni. Oferuje bardziej zaawansowane narzędzia kontroli, które pozwalają użytkownikom na lepsze zarządzanie swoimi kontami i interakcjami z innymi użytkownikami. Na przykład, każdy użytkownik może stworzyć swoją własną instancję Mastodona, co oznacza, że można utworzyć swoją społeczność online, która jest bardziej zindywidualizowana i zgodna z naszymi zainteresowaniami.

Nie ma wątpliwości, że Facebook i Twitter mają znacznie większe zasięgi i łatwiej jest dotrzeć do szerszej publiczności na tych platformach. Jednakże, jeśli zależy Ci na prywatności i kontrolowaniu swoich danych, Mastodon jest świetną opcją. Jest również wolny od reklam i algorytmów, co oznacza, że to Ty decydujesz, co chcesz zobaczyć i z kim chcesz się komunikować.

MKI

Pielęgnacja wnętrza samochodu – od deski rozdzielczej do bagażnika

sprzątanie samochodu

Wnętrze samochodu to nasza codzienna przestrzeń, w której spędzamy wiele godzin. Dbanie o jego czystość i estetykę wpływa nie tylko na komfort jazdy, ale także na dłuższą żywotność materiałów. Oto kompleksowy przewodnik, jak dbać o wnętrze pojazdu.

Deska rozdzielcza i elementy plastikowe

  1. Czyszczenie: Używaj specjalnych środków do czyszczenia plastików. Unikaj silnych detergentów, które mogą je wysuszyć.
  2. Konserwacja: Po czyszczeniu warto użyć preparatów zabezpieczających plastik przed promieniowaniem UV, które zapobiegają blaknięciu i pękaniu.

Tapicerka

  1. Odkurzanie: Regularnie odkurzaj wnętrze samochodu, używając końcówek przeznaczonych do tapicerki.
  2. Czyszczenie: W zależności od materiału (skóra, materiał, winyl) używaj odpowiednich środków czyszczących. Dla skóry warto stosować specjalne mleczka, dla materiałów – dedykowane pianki lub środki w sprayu.
  3. Zabezpieczanie: Skórzane elementy warto regularnie konserwować specjalnymi balsamami.

Szyby i lusterka wewnętrzne

  1. Czyszczenie: Używaj dedykowanych płynów do szyb, które nie zostawiają smug. Unikaj mycia szyb na słońcu.
  2. Antyparowanie: Aplikuj specjalne środki zapobiegające parowaniu szyb od wewnątrz.

Podłoga i dywaniki

  1. Odkurzanie: Regularnie odkurzaj podłogę i dywaniki. Warto co jakiś czas wyciągnąć dywaniki i wyczyścić je dokładnie na zewnątrz.
  2. Pranie: Dywaniki materiałowe można od czasu do czasu uprać, używając specjalnych środków do czyszczenia tapicerki.

Bagażnik

  1. Porządek: Regularnie sprawdzaj, czy w bagażniku nie gromadzą się niepotrzebne przedmioty. Utrzymuj go w czystości i porządku.
  2. Ochrona: Warto zainwestować w gumową matę bagażnika, która chroni jego podłogę przed zabrudzeniami i wilgocią.
  3. Czyszczenie: Tak jak resztę wnętrza, bagażnik warto regularnie odkurzać i czyścić.

Podsumowanie

Pielęgnacja wnętrza samochodu może wydawać się skomplikowana, ale regularne, prostsze zabiegi mogą znacząco przedłużyć żywotność i estetykę wnętrza pojazdu. Dbanie o czystość i konserwację to inwestycja w komfort i wartość samochodu na przyszłość.

Redo

Dziedzictwo Hogwartu, czyli śladami Harrego Pottera po zaczarowanej szkole

Dziedzictwo Hogwartu

„Dziedzictwo Hogwartu” to gra RPG wydana przez Warner Bros oraz Interactive Entertainment 10 lutego 2023r. Jest to gra dostępna na platformy takie jak Playstation 4, Playstation 5, Xbox One, Xbox Series, Nintendo Switch oraz PC. W grze tworzymy własnego bohatera, który będzie poruszał się po otwartym, zaczarowanym świecie, uczestniczył w lekcjach magii, oraz rozwiązywał zagadki.

Fabuła

Fabuła gry koncentruje się na niebezpieczeństwie, które zagraża światu magii, a gracze będą musieli razem z innymi uczniami i nauczycielami wyruszyć w podróż, aby znaleźć i zniszczyć źródło zagrożenia. W trakcie swojej podróży gracze będą musieli podejmować decyzje, które wpłyną na ich charakter i relacje z innymi postaciami.

Gra jest pełna niezapomnianych przygód, w których gracze będą musieli walczyć z potworami, odkrywać tajemne miejsca i rozwiązywać zagadki. Gracze będą też mieć możliwość nauki różnych zaklęć i używania magii w swojej wędrówce.

W „Dziedzictwie Hogwartu” gracze będą mieli także okazję wybrać swoją ścieżkę, decydując o tym, które zadanie chcą wykonać, jakie postacie chcą poznać i jakie relacje chcą nawiązać. Ta interaktywna opowieść pozwala graczom na stworzenie unikalnej i indywidualnej historii.

Gra jest pełna niesamowitych efektów specjalnych i wiernie odwzorowuje świat magii z serii „Harry Potter”. Gracze będą mieć możliwość zwiedzania znanych z książek i filmów miejsc, takich jak Hogsmeade i Wielka sala, w której odbywały się wszystkie ceremonie, jak również odkrycia nowych i tajemniczych lokacji. Oprócz tego, gracze będą mieć okazję doświadczenia wszystkich ważnych wydarzeń z serii „Harry Potter”, takich jak nauka w Hogwarcie, czy udział Turnieju Trójmagicznym.

W „Dziedzictwie Hogwartu” gracze będą mieli także możliwość wybrania jednego spośród czterech dostępnych domów w Hogwarcie, co wpłynie na ich doświadczenie w grze. Każdy dom w Hogwarcie ma swoje własne wartości i tradycje, a gracze będą mieli okazję poznać je bliżej i przynależeć do nich.

Ponadto, gra oferuje graczom możliwość zdobywania punktów doświadczenia, które pozwolą im na ulepszanie swoich umiejętności i magii. Gracze będą również mieć możliwość zdobywania różnego rodzaju przedmiotów i ekwipunku, które pomogą im w ich przygodzie.

W „Dziedzictwie Hogwartu” gracze będą mieć możliwość połączenia się z innymi graczami i tworzenia wspólnych historii. Gracze będą mieli możliwość współpracy i wspólnego rozwiązywania zagadek, a także rywalizowania w grach i wydarzeniach specjalnych.

Czy warto kupić grę Dziedzictwo Hogwartu?

W sieci jest już mnóstwo opinii na temat gry Dziedzictwo Hogwartu i w wiekszości są to opinie pozytywne. Najlepiej jednak samemu się przekonać czy warto i zakupić grę. Fani Harrego Pottera na pewno się nie zawiodą i z uśmiechem na ustach będą kończyć kolejne misje. Jeśli nie jesteś fanem serii, to może nie być odpowiednia gra dla ciebie i możesz się zawieść, aczkolwiek jest to gra przygodowa, która może pochłonąć również graczy niezwiązanych z uniwersum Hogwartu.

Mroczne podcasty

podcast true crime

Interesują Cię mroczne historie? Zastanawiasz się co działo się w życiu ofiar zbrodni? A może nurtują Cię niewyjaśnione sprawy sprzed lat? Sprawdź, kto najciekawiej opowiada w podcastach o kryminalnych historiach!

Wzrost liczby twórców internetowych jest widoczny już wszędzie, również wśród podcastów. Bez trudno można odnaleźć coś wpasowującego się w swoje zainteresowania – dietetyka, psychologia, medytacje czy może … niewyjaśnione zbrodnie. Gatunek nazywany true crime cieszy się coraz większą liczbą odtworzeń. Czy słuchanie z zapałem historii porwań czy brutalnych morderstw podczas krojenia warzyw do obiadu lub sprzątania jest czymś niepokojącym? Absolutnie nie, co więcej nie jest wbrew pozorom niczym nowym, po prostu zmieniła się forma przekazu. W latach 90 Polacy licznie zasiadali przed telewizorami aby śledzić historie transmitowane w programach typu „Ktokolwiek widział, ktokolwiek wie”. Lubimy historie oparte na faktach, zwłaszcza jeśli dotyczą znanych nam okolic lub co więcej, osób. Kogo chętnie słuchają Polacy? Przeczytaj, czyj głos warto włączyć w swoim telefonie. 

Opowiadane historie – kogo warto słuchać? 

„Piąte: nie zabijaj”

W czołówce polskich podcastów kryminalnych znajduje się profil o nazwie Piąte: nie zabijaj. Jego autorka, Justyna Mazur, koncentruje się głównie na sprawach z Polski, opisując dokładnie profil sprawcy, ofiary oraz ich życie. Dociera do dalekiej przeszłości, starając się Wśród jej nagrań pojawiają się też wywiady z osobami powiązanymi z omawianymi sprawami (przyjaciele, dziennikarze zaangażowani przed laty w poszukiwania). 

Kryminatorium

Historie w tym przypadku opowiada męski głos. Autor Kryminatorium, Marcin Myszka ma na swoim koncie także książki, ale to właśnie podcast jest źródłem jego rozpoznawalności w kategorii true crime. Odcinki pojawiają się regularnie co tydzień, co z pewnością cieszy stałych słuchaczy. 

Kryminalna Skandynawia

Podcast prowadzony przez Monikę, Polkę od lat mieszkającą w Sztokholmie. Jak sama nazwa wskazuje, historie dotyczą zbrodni dokonanych w krajach Skandynawskich. Słuchając tych historii warto sprawdzać jednocześnie Instagrama prowadzonego przez autorkę, ponieważ to właśnie tam są umieszczane zdjęcia z rozpraw sądowych, miejsca wydarzeń czy fragmenty gazet z opisem sprawy. 

Morderstwo (nie)doskonałe

Tomasz Ławnicki, autor podcastu opowiada sprawy sprzed lat, które budziły w kraju największe emocje. Do odcinków zapraszani są różni goście. Autor korzysta z wiedzy i pamięci osób związanych z samą sprawą – policjantów, członków rodzin –
a także osób zawodowo pracujących przy rozwiązywaniu podobnych spraw. 

Gdzie słuchać podcastów?

Jeśli znajdziemy już swoich ulubionych twórców, chcemy cieszyć się udostępnianymi materiałami na bieżąco. Z pomocą przychodzą aplikacje na telefon, przez co możemy ich słuchać w dowolnym momencie – w samochodzie, podczas uprawiania sportu czy jadąc tramwajem do pracy. Najpopularniejszym wyborem jest aktualnie Spotify, gdzie oprócz łatwego wyszukiwania interesujących tematów, aplikacja sama podsuwa innych twórców o podobnej treści. Co jest niewątpliwą zaletą, podcasty nie zawierają reklam i są dostępne offline po wcześniejszym pobraniu materiału. Świetnie sprawdzą się np podczas długiego lotu samolotem. Aplikacją o podobnej strukturze jest Pocket Casts. Ciekawą opcją jest też Lecton, ktory oprócz podcastów oferuje możliwość odsłuchiwania popularnych programów telewizyjnych. Wielu twórców korzysta także z YouTuba, gdzie oprócz słuchania często udostępniane są zdjęcia związane ze sprawą, fragmenty dawnych materiałów lub pokazywane dowody. 

Jaką korzyść może przynieść słuchanie podcastów kryminalnych? 

Każda opowiadana historia, bez względu na jej autora, ma pewne wspólne elementy. Na zakończenie zawsze pada zachęta, aby podzielić się z policja informacjami, które się posiada a mogą pomóc w omawianej sprawie. Często po latach ludzie dowiadują się nowych faktów, lub usłyszą coś co może okazać się przydatne. Druga kwestia, to zwracanie uwagi na bezpieczeństwo. Nierzadko słyszymy o sprawach, które nie miałyby miejsca, gdyby tylko człowiek zareagował inaczej czy zwrócił uwagę na to co dzieje się obok niego. 

ETO

Najciekawsze podcasty o rozwoju

podcast o rozwoju

Podcasty o rozwoju osobistym to świetny sposób na zdobywanie nowych umiejętności i inspiracji do rozwoju osobistego. Są one dostępne za darmo i można je słuchać w dowolnym miejscu i czasie, co czyni je idealnym narzędziem dla osób, które ciągle się uczą i szukają nowych wyzwań. W tym artykule przedstawimy najciekawsze podcasty o rozwoju, które warto posłuchać.

Podcasty o rozwoju, którym warto się przyjrzeć 

„The School of Greatness” prowadzony przez Lewisa Howesa, byłego zawodowego koszykarza i autora bestsellerów. Podcast ten skupia się na rozwoju osobistym i zawodowym, a także na historiach ludzi, którzy osiągnęli sukces w różnych dziedzinach. Howes rozmawia z gośćmi, takimi jak Tony Robbins, Tim Ferriss, Brene Brown i wielu innymi, o ich drodze do osiągnięcia sukcesu i o tym, jak mogą inni zacząć swoją własną przygodę z rozwojem osobistym.

„The Tim Ferriss Show” to podcast prowadzony przez bestsellerowego autora i inwestora Tima Ferrissa. Ferriss rozmawia z ludźmi, którzy osiągnęli sukces w różnych dziedzinach, od sportu po biznes, i zadaje im pytania, które pozwalają nam poznać ich historie i dowiedzieć się, jak osiągnęli sukces. Podcast ten jest idealny dla tych, którzy chcą zdobyć nowe umiejętności i zainspirować się do osiągnięcia sukcesu.

„The EntreLeadership Podcast” prowadzony przez Kena Blancharda, autora bestsellerów i eksperta w dziedzinie zarządzania, skupia się na rozwoju umiejętności liderów i przedsiębiorców. Blanchard rozmawia z gośćmi, takimi jak Simon Sinek, Seth Godin i Dan Pink, o tym, jak skutecznie zarządzać ludźmi i firmami oraz o tymjak budować silne, zaangażowane zespoły. Podcast ten jest idealny dla tych, którzy chcą rozwijać swoje umiejętności liderskie i zdobywać wiedzę na temat zarządzania ludźmi i firmami.

„The Tony Robbins Podcast” prowadzony przez słynnego coacha i motywatora Tony’ego Robbinsa skupia się na rozwoju osobistym i zawodowym. Robbins rozmawia z gośćmi, takimi jak Mel Robbins, Grant Cardone i Peter Diamandis, o ich historiach i o tym, jak radzą sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nimi życie. Podcast ten jest idealny dla tych, którzy chcą zainspirować się do osiągnięcia sukcesu i rozwoju osobistego.

„The Mindset Mentor” prowadzony przez Mel Robbin, autorkę bestsellerów i coacha, skupia się na rozwoju osobistym i zawodowym. Robbin rozmawia z gośćmi, takimi jak Tim Ferriss, Marie Forleo i Brene Brown, o ich historiach i o tym, jak radzą sobie z wyzwaniami, jakie stawia przed nimi życie. Podcast ten jest idealny dla tych, którzy chcą zainspirować się do osiągnięcia sukcesu i rozwoju osobistego.

Zalety słuchania podcastów o rozwoju 

Oprócz wymienionych wyżej podcastów warto zwrócić uwagę także na takie pozycje jak „The School of Life”, prowadzony przez filozofa Alaina de Bottona, który skupia się na rozwoju emocjonalnym i duchowym. Innym ciekawym podcastem jest „Happier with Gretchen Rubin”, prowadzony przez autorkę bestsellerów i ekspertkę w dziedzinie szczęścia Gretchen Rubin, który pomaga słuchaczom odkryć, co sprawia im radość i jak osiągnąć szczęście w codziennym życiu. 

  • Podcasty na temat rozwoju osobistego to nie tylko świetny sposób na zdobywanie nowych umiejętności i inspiracji, ale także na motywację do działania i osiągnięcia swoich celów. Słuchając historii ludzi, którzy osiągnęli sukces w różnych dziedzinach, można zobaczyć, że nic nie jest niemożliwe i że zawsze jest szansa na rozwój i zmianę.
  • Podcasty o rozwoju osobistym to również świetny sposób na zdobycie wiedzy z różnych dziedzin, takich jak psychologia, zarządzanie, finanse czy zdrowie i dobre samopoczucie. Można dowiedzieć się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami, jak budować pewność siebie, jak osiągać sukces w biznesie czy jak dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie.
  • Podcasty o rozwoju to naprawdę cenne narzędzie, które warto włączyć do swojej codziennej rutyny. Nie tylko pozwalają one na zdobywanie nowych umiejętności i inspiracji, ale także pomagają w motywacji do działania i osiągnięcia swoich celów. 

Klucz do naturalnego nawilżenia cery

plump skin

Wygładzona cera o promiennym wyglądzie, która sprawia wrażenie intensywnie nawilżonej, zyskała miano efektu plump skin. Kluczem do uzyskania nieskazitelnego i młodzieńczego wyglądu skóry twarzy jest systematyczne stosowanie właściwych preparatów do codziennej pielęgnacji. Szczególnie zimą, gdy niesprzyjające warunki atmosferyczne nie są zbyt łaskawe dla cery, należy pamiętać o jej głębokim nawilżeniu i odżywieniu. Zatem podpowiadamy, jak nie dopuścić do przesuszonej i szorstkiej skóry twarzy.

Oczyszczenie skóry twarzy

Podstawą codziennej pielęgnacji cery powinien być zawsze dokładny demakijaż. Niedopuszczalne jest zostawianie makijażu na dzień następny. Najlepiej sięgnąć po odżywcze mleczko bądź płyn do demakijażu. Po usunięciu pozostałości make-upu warto przemyć skórę twarzy naturalnym tonikiem nawilżającym. Ekstrakty roślinne mają zbawienny wpływ na cerę. Nie należy stosować preparatów z zawartością alkoholu. Unikamy substancji wysuszających i podrażniających. Pielęgnacja cery rano również jest bardzo istotna. Aby przywrócić skórze właściwy poziom pH, należy użyć odpowiednich kosmetyków. Nie wskazane jest mycie twarzy wodą z mydłem. Nawilżające żele lub pianki stosowane bezpośrednio na twarz, przygotują ją do następnego etapu nawilżania.

Intensywne odżywienie cery 

Po dokładnym oczyszczeniu cery sięgamy po preparaty intensywnie nawilżające. Powinny one być o lekkiej konsystencji. Dzięki temu szybko wchłaniają się i wzmacniają barierę skóry utrudniającą odparowywanie wody. Po nałożeniu tego typu preparatów cera natychmiast staje się miękka, gładka oraz niezwykle jędrna. W pierwszej kolejności należy sięgnąć po serum z witaminą C. Poprzez skoncentrowaną formułę kosmetyk zawiera wysokie stężenia składników aktywnych, co pozwala na jego natychmiastowe i silniejsze nawilżenie skóry. Zaś niezwykła moc witaminy stymuluje produkcję kolagenu i intensywnie nawilżającego kwasu hialuronowego. Dzięki temu cera staje się bardziej nawilżona i elastyczna. Witamina C opóźnia efekt starzenia się skóry i w sposób widoczny niweluje zmarszczki. Ważnym zabiegiem jest aplikacja kremu z filtrem UV. Młodzieńczy wygląd cery pomogą zachować naturalne kremy nawilżające. Wpływają one niezwykle kojąco na wszelkiego rodzaju podrażnienia. Preparaty z witaminą E regenerują skórę oraz nadają jej młodzieńczego blasku. 

Usunięcie martwego naskórka

Wykonanie peelingu na twarz ma na celu usunięcie martwego naskórka oraz nagromadzonego zabrudzenia. Przy samodzielnym wykonywaniu tego zabiegu należy wykazać wszelką ostrożność. Działanie silnych składników bądź niewłaściwa aplikacja preparatu może przynieść skutek odwrotny. Dlatego warto niekiedy skorzystać z profesjonalnego gabinetu kosmetycznego. Peeling poprzez złuszczenie martwego naskórka pobudza skórę do produkcji nowych komórek. Dzięki temu znikają drobne zmarszczki, a koloryt cery się wyrównuje. Bez względu na wiek wszystkie kobiety pragną zachować piękną cerę. Należy przestrzegać zasad codziennej pielęgnacji, a efekt plump skin będzie możliwy do osiągnięcia.

HBE

Najciekawsze nadchodzące imprezy biegowe w Polsce

impreza biegowa

W okresie zimowym biegacze skupiają  się przede wszystkim na budowaniu ogólnej wytrzymałości biegowej. Wielu z nich stopniowo włącza jednak do swojego planu treningowego coraz szybsze jednostki. Wiąże się to z faktem, że zbliża się sezon startowy. Osoby lubiące zawody powinny zastanowić się na tym etapie, w których imprezach biegowych wziąć udział. Wybór jest dość szeroki. Najciekawsze nadchodzące imprezy biegowe w Polsce należy więc podzielić pod względem dystansu. Ułatwi to zaplanowanie sezonu startowego każdemu zawodnikowi.

Biegi na 5 km i 10 km

Oba dystanse można potraktować jako starty docelowe, albo jako przygotowanie do maratonu lub półmaratonu. Gdzie można wystartować na 5 km i 10 km? Ciekawą propozycją są imprezy Nocna Recordowa Piątka i Recordowa Dziesiątka w Poznaniu. 11.03.2023 r. można wystartować na 5 km, natomiast dzień później, 12.03.2023 r., odbędzie się bieg na 10 km. Dobrym pomysłem jest wzięcie udział w obu biegach. Wówczas zawodnik otrzyma dwa medale, które utworzą całość. Trasy obu biegów posiadają atest PZLA. Osoby, które wolą kameralne biegi, mogą rozważyć start we Wrocławiu 19.03.2022 r. w zawodach Wrocławska Dycha i Wrocławska Piątka. W tym przypadku również można wystartować na obu dystansach, ponieważ zawody na 5 km i 10 km odbędą się w odpowiednim odstępie czasowym. Biegi będą miały miejsce w parku, na płaskiej trasie. Zawodnicy, którzy chcą wystartować w zawodach już w lutym, mogą wziąć pod uwagę Cross Trzebnicki. Zawody odbędą się na Dolnym Śląsku, w Trzebnicy, w dniu 18.02.2022 r. Piękna, wymagająca, dziesięciokilometrowa trasa wiedzie po Lesie Bukowym. Teren jest mocno pofałdowany, zawody te mają wiele cech biegu górskiego.

Półmaraton i maraton

Osoby przygotowujące się do maratonu, z pewnością chętnie sprawdzą się na dystansie połowę krótszym. Natomiast sam półmaraton często dla wielu osób jest startem docelowym. Osobom, które przygotują się do półmaratonu wiosennego, polecić można PANAS Półmaraton Ślężański w Sobótce. Piękna, ale trudna trasa z atestem PZLA, jest znana wielu biegaczom. Wiedzie ona wokół góry Ślęża. Zawody odbędą się w dniu 25.03.2023 r. Osoby, które wolą płaskie trasy, mogą wystartować w dniu 26.03.2023 r. w Półmaratonie Warszawskim. Półmaraton w stolicy Polski z pewnością dla wielu osób skończy się rekordem życiowym, bo sprzyja temu profil trasy. Zawodnicy, którzy chcą sprawdzić się w biegu maratońskim, mogą wziąć pod uwagę DOZ Maraton Łódź w dniu 16.04.2023 r. Trasa wiedzie oczywiście ulicami Łodzi. Ciekawostką jest to, że jest to jedyny maraton w Polsce, który w 2022 r. nie zaliczył spadku frekwencji uczestników w stosunku do 2019 r. Osoby, które wolą wystartować w nieco późniejszym terminie, w kameralnym biegu, mogą wybrać 18 Memoriał Barbary Szlachetki w Jelczu Laskowicach w dniu 1.05.2023 r. Zamiast maratonu można wybrać w tym dniu półmaraton lub bieg na 10 km. 

Wybór imprezy biegowej często zależy od tego, do jakiego docelowego, głównego dystansu, przygotowuje się zawodnik. Innym kryterium wyboru może być miejsce imprezy lub ilość uczestników zawodów. Osoby, które zapisują się na zawody, biorą pod uwagę też wiele innych kwestii, np. swoją obecną formę lub liczbę startujących znajomych. W Polsce organizuje się dość dużo imprez biegowych, więc każdy może znaleźć zawody odpowiednie dla swoich preferencji.

ŁBA

Narty w Polsce i Europie – gdzie znaleźć idealne miejsce na zimowy wypoczynek

narty w górach

Jeśli szukasz miejsca na zimowy wypoczynek, w którym będziesz mógł/mogła połączyć sporty zimowe z relaksem i dobrą zabawą, to trafiłeś/trafiłaś we właściwe miejsce. W artykule przedstawimy Ci najlepsze miejsca na narty w Polsce i Europie, które z pewnością spełnią Twoje oczekiwania.

Narty w Polsce

Polska jest pełna pięknych miejsc, w których można uprawiać sporty zimowe. W Tatrach znajdziesz wiele tras narciarskich o różnym stopniu trudności, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie – zarówno początkujący, jak i zaawansowani narciarze. Ośrodki narciarskie Tatr oferują wiele wyciągów orczykowych i kolejek linowych, dzięki czemu przemieszczanie się po stokach jest szybkie i wygodne.

Karkonosze to kolejne miejsce, które polecamy dla miłośników sportów zimowych. Region ten oferuje wiele tras narciarskich o różnym stopniu trudności, a także liczne wyciągi orczykowe i kolejki linowe. Ośrodki narciarskie w Karkonoszach są idealne dla rodzin z dziećmi, ponieważ oferują one szereg atrakcji dla najmłodszych, takich jak place zabaw, szkółki narciarskie i wypożyczalnie sprzętu.

W Sudetach znajdziesz kilka mniejszych ośrodków narciarskich, które są idealne dla początkujących i rodzin z dziećmi. Stoki w Sudetach nie są tak strome jak w Tatrach czy Karkonoszach, co sprawia, że są one łatwiejsze do opanowania dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z narciarstwem. Ośrodki narciarskie w Sudetach oferują także szereg atrakcji dla całych rodzin, takich jak kuligi, jazda na snowboardzie czy szkółki narciarskie.

Narty w Europie

Europa oferuje wiele ciekawych miejsc do uprawiania sportów zimowych. W Alpach Austriackich znajdziesz wiele ośrodków narciarskich o różnym stopniu trudności, a także liczne wyciągi i trasy narciarskie. Ośrodki narciarskie w Austrii słyną z dobrej infrastruktury i doskonale przygotowanych tras. Wiele z nich oferuje również szereg atrakcji dla całych rodzin, takich jak baseny termalne, spa czy wypożyczalnie sprzętu.

Szwajcaria to kolejne miejsce, które polecamy dla miłośników sportów zimowych. Region ten oferuje wiele tras narciarskich o różnym stopniu trudności, a także liczne wyciągi i kolejki linowe. Szwajcaria słynie z niezwykle pięknych krajobrazów i doskonale przygotowanych tras narciarskich, a także z wysokiej jakości infrastruktury i usług.

Włochy to kolejne miejsce, które warto odwiedzić jeśli chodzi o narciarstwo. Regiony takie jak Dolomity czy Alpy Włoskie oferują wiele tras narciarskich o różnym stopniu trudności, a także liczne wyciągi i kolejki linowe. Włochy słyną z pięknych krajobrazów, dobrej pogody i doskonale przygotowanych tras narciarskich, a także z wysokiej jakości usług i infrastruktury. Włochy to także miejsce, gdzie narciarstwo połączone jest z wyśmienitą kuchnią i dobrym winem.

Francuskie Alpy to kolejne miejsce, które polecamy dla miłośników sportów zimowych. Region ten oferuje wiele tras narciarskich o różnym stopniu trudności, a także liczne wyciągi i kolejki linowe. Francja słynie z pięknych krajobrazów, dobrej pogody i doskonale przygotowanych tras narciarskich, a także z wysokiej jakości usług i infrastruktury. W francuskich Alpach znajdziesz takie miejsca jak Chamonix, Les Deux Alpes czy Val d’Isère, które słyną z trudnych tras narciarskich i przyciągają narciarzy z całego świata. Dodatkowo, francuskie Alpy oferują wiele innych atrakcji turystycznych, takich jak zwiedzanie zabytków, wycieczki w góry czy kulinarne doznania.

 Podsumowanie:

Jeśli szukasz miejsca na zimowy wypoczynek, to Polska i Europa oferują wiele ciekawych opcji. W Polsce polecamy Tatry, Karkonosze i Sudety, które oferują różne poziomy trudności tras narciarskich oraz liczne atrakcje dla całych rodzin. Europa oferuje wiele miejsc, w których można uprawiać narciarstwo, takich jak Alpy Austriackie, Szwajcarskie, Włoskie czy Francuskie. Te miejsca słyną z pięknych krajobrazów, dobrej pogody, doskonale przygotowanych tras narciarskich oraz wysokiej jakości usług i infrastruktury. W Europie można też połączyć narciarstwo z innymi atrakcjami turystycznymi, jak zwiedzanie zabytków czy kulinarne doznania.

AŁA

Współczesne fantasy dla nastolatków – co czytać?

fantasy young adoult

Współczesne fantasy jest wyjątkową gatunkową mieszanką, która zawiera elementy magii, fantastycznych stworzeń, niezwykłych miejsc i ludzi, którzy muszą powalczyć o swoje marzenia. Przez lata fantasy przyciągało miliony czytelników na całym świecie, którzy doświadczyli niezwykłych i ekscytujących przygód. Jeśli jesteś fanem fantasy, masz ogromny wybór książek do przeczytania. Do wyboru masz zarówno bestsellery, jak i mniej znane pozycje, które również zachwycają czytelników.

Harry Potter

Jednym z najpopularniejszych współczesnych książek fantasy jest Harry Potter napisany przez  J.K. Rowling. Historia opowiada o Harrym Potterze, młodym czarodzieju, który odkrywa swoje magiczne pochodzenie w wieku 11 lat. Przez całą serię Harry wraz ze swoimi przyjaciółmi, Hermioną Granger i Ronaldem Weasleyem, bierze udział w niebezpiecznych przygodach, aby pokonać mrocznego lorda Voldemorta. W tej opowieści jest pełno magii i czarodzieji. 

Zmierzch

Zmierzch to bestsellerowy cykl powieści autorstwa amerykańskiej pisarki Stephenie Meyer, wydany w latach 2005–2008. Akcja pierwszej części osadzona jest w mieście Forks w stanie Waszyngton. Główną bohaterką jest nastoletnia Bella Swan, która przeprowadza się do Forks i zakochuje się w Edwardzie Cullenie – przystojnym, ale tajemniczym chłopaku. Chłopak okazuje się wampirem, który żyje wśród ludzi, by ukryć swoje prawdziwe przeznaczenie. Bella i Edward starają się znaleźć sposób na to, by móc być razem, ale niebezpieczeństwo ze strony innych wampirów i wilkołaków czyha na nich na każdym kroku.

Igrzyska śmierci

Igrzyska śmierci to bestsellerowa powieść science fiction autorstwa Suzanne Collins. Akcja powieści toczy się w postapokaliptycznym świecie, w którym ludzie są podzieleni na 12 dystryktów. W każdym roku, każdy dystrykt wysyła do Igrzysk Śmierci (znanych też jako Hunger Games) po jednym młodym uczestniku w wieku od 12 do 18 lat. Uczestnicy muszą walczyć ze sobą, aż do momentu, aż pozostanie tylko jeden zwycięzca. Główną bohaterką powieści jest 16-letnia Katniss Everdeen, która wyrusza w niebezpieczną podróż, aby zmierzyć się z innymi uczestnikami Igrzysk Śmierci i walczyć o przetrwanie. Katniss zmaga się z wieloma przeciwnościami losu, aby ocalić siebie i swoich bliskich od śmierci.

Percy Jackson i bogowie olimpijscy

Percy Jackson i bogowie olimpijscy to seria powieści fantasy autorstwa Ricka Riordana składająca się z pięciu części. Głównym bohaterem tej serii jest Percy Jackson, 12-letni chłopiec z problemami z koncentracją, z zaawansowaną dysleksją i z ADHD. Percy odkrywa, że jest synem greckiego boga Posejdona i że ma nadprzyrodzone zdolności. Zostaje przeniesiony do świata mitologii greckiej, gdzie staje przed wyzwaniem ocalenia świata przed zagładą. Podróżuje po całym świecie, spotykając innych herosów, bogów i potworów. Przyłącza się do Bractwa Hektor, którego celem jest ochrona ludzi przed złymi bogami z Olimpu. Percy i jego przyjaciele muszą stawić czoła wielu przeciwnościom losu, takim jak bóg chaosu, Kronos, i jego armia, aby zapobiec zniszczeniu świata. W tej serii autor wyraźnie wykorzystał grecką mitologię, aby stworzyć szczegółowy świat pełen niesamowitych przygód, w którym główny bohater dorasta, dojrzewa i staje się coraz silniejszy. 

Podsumowanie

Fantasy opowiada historie pełne magii, czarów, stworów i przygód. Jest to gatunek, który może pomóc czytelnikowi w przeniesieniu się do innego świata, poza rzeczywistość. Książki fantasy pozwalają czytelnikom ponownie odkrywać swoją wyobraźnię, a także pozwalają na wyrażanie własnych pomysłów. Fantasy ma wiele odmian tematycznych, od heroicznych po horror. Jest to gatunek, który z pewnością zapewni czytelnikom wiele godzin zabawnego i ekscytującego czytania.

MWO